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Cañuelas Argentina –  Alerta de altas temperaturas en los próximos días.

Los Expertos brindan consejos para prevenir los efectos negativos del calor extremo.

Fecha: 30 de Enero del 2024

Buenos Aires, Argentina – Durante el mes de enero, Argentina se enfrenta a altas temperaturas que pueden afectar negativamente la salud de la población. Ante este escenario, los expertos médicos brindan una serie de recomendaciones preventivas para cuidar la salud en condiciones de calor extremo.

Según el Servicio Meteorológico Nacional, se espera que durante los próximos días las temperaturas alcancen niveles inusualmente altos, superando los 35 grados Centígrados.

Estas condiciones extremas no solo aumentan el riesgo de golpes de calor, sino que también pueden desencadenar otros problemas de salud, como la deshidratación, los problemas respiratorios y las enfermedades cardiovasculares.

Para evitar estos riesgos, los médicos recomiendan a la población tomar las siguientes medidas de precaución:

  1. Mantenerse hidratado: Es fundamental beber agua regularmente, incluso si no se siente sed, ya que la deshidratación es uno de los principales problemas durante las olas de calor. Evitar el consumo excesivo de bebidas alcohólicas y con cafeína, ya que estas pueden contribuir a la deshidratación.

  2. Evitar la exposición al sol en las horas pico: Durante el mediodía y las primeras horas de la tarde, las radiaciones solares son más intensas. De ser posible, es recomendable permanecer en lugares frescos y protegerse adecuadamente utilizando ropa ligera, sombreros y protector solar.

  3. Ventilar y refrescar adecuadamente los ambientes: Para mantener los espacios interiores más frescos, es aconsejable usar ventiladores o aire acondicionado. En el caso de no contar con estos, puede abrirse las ventanas durante la noche y cerrarlas durante el día para evitar el ingreso del calor externo.

  4. Planificar actividades al aire libre con precaución: Si se deben realizar actividades al aire libre, como hacer ejercicio o trabajar, es importante hacerlo en las primeras horas de la mañana o al atardecer, cuando las temperaturas son más bajas. Usar ropa adecuada, llevar una botella de agua y realizar pausas frecuentes para descansar y refrescarse.

El Dr. Alejandro Pérez, especialista en medicina preventiva, enfatizó la importancia de seguir estas recomendaciones para minimizar los riesgos asociados a las altas temperaturas. “La exposición prolongada al calor extremo puede tener graves consecuencias para la salud, como las insolaciones o los golpes de calor. Es fundamental cuidarse y protegerse en estos días”, afirmó el experto. Asimismo, recordó la necesidad de prestar especial atención a niños, personas mayores y aquellos con enfermedades crónicas, ya que suelen ser más susceptibles al calor.

En conclusión, las altas temperaturas presentes durante el mes de enero en Argentina requieren que la población tome medidas preventivas para cuidar su salud. Mantenerse hidratado, evitar la exposición solar en horas pico, refrescar los ambientes adecuadamente y planificar las actividades al aire libre con precaución son acciones clave para minimizar los riesgos.

Seguir estas recomendaciones médicas contribuirá a disfrutar del verano de manera segura y saludable.

  1. Mantén tu cuerpo hidratado, bebiendo suficiente agua durante todo el día.

  2. Evita la exposición directa al sol durante las horas de mayor intensidad (entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde).

  3. Usa ropa ligera y de colores claros para ayudar a mantener tu cuerpo fresco.

  4. Usa protección solar, como protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30.

  5. Utiliza sombreros de ala ancha y gafas de sol para proteger tu cabeza y tus ojos del sol.

  6. Toma descansos frecuentes en lugares frescos y sombreados.

  7. Evita actividades físicas intensas durante los días calurosos.

  8. Utiliza ventiladores o aire acondicionado para mantener el ambiente fresco en tu hogar.

  9. Evita el consumo excesivo de alcohol y cafeína, ya que pueden deshidratarte.

  10. Consume comidas ligeras y frescas, como ensaladas y frutas, para ayudar a mantener tu cuerpo hidratado.

  11. Evita comidas pesadas y calientes que puedan aumentar tu temperatura corporal.

  12. Dúchate o báñate con agua fresca para bajar tu temperatura corporal.

  13. Mantén las ventanas y cortinas cerradas durante el día para evitar que entre el calor directo.

  14. Evita permanecer dentro de vehículos estacionados bajo el sol, ya que pueden convertirse en trampas de calor.

  15. Siempre lleva contigo una botella de agua cuando salgas de casa.

  16. Mantén a los niños y las mascotas en lugares frescos y sombreados.

  17. Presta especial atención a las personas mayores y a aquellas con problemas de salud que puedan ser más propensas a sufrir un golpe de calor.

  18. Asegúrate de conocer los síntomas de un golpe de calor, como mareos, náuseas, confusión y piel enrojecida, y busca ayuda médica de inmediato si experimentas alguno de ellos.

  19. No te automediques en caso de un golpe de calor; siempre acude a un profesional de la salud.

  20. Mantén un ambiente seguro en tu hogar, asegurándote de tener extintores a mano y mantener limpias las salidas de emergencia.

Fernando Etchadoy

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